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除了清热(➰)解暑(🚃)和补充(😷)水(shuǐ )分，我们还应该注(🦔)重营养(🧓)的摄(shè )入。夏季虽(suī )然(rán )炎(🗂)热，但我们的身体依然需(🚮)要(⛳)各种营养物质来(lái )维持正常的(🏷)生理(lǐ )功(gōng )能(né(👬)ng )。在伏(fú )天饮食中，我们应该注(🕛)重(🐏)(chó(🚊)ng )蛋白质、维(wéi )生素和(🍉)矿物质的摄入(rù(♍) )。蛋白质是(👤)(shì )人(rén )体的重要营养物(😓)质，可以(🏼)帮(bāng )助我们修复(🧑)和生长细(xì )胞。夏季我们可(🐄)以(🍁)选择一些清淡的蛋白(bái )质(⏭)食物(🛣)，如鱼、鸡肉、豆(🔟)腐等。维生(😧)素和矿物(🍕)质可以帮(🐞)助(zhù(🕛) )我(💥)们增强免疫力(🤫)，保持身体的健康。夏(🥌)季我们(🚈)(men )可以多吃一些水果(♏)和蔬菜，如番茄、黄(huáng )瓜、橙子(🌓)等，以补充维生素和矿(🧓)物质。

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