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在健美先生训练(👸)中，力(🈚)量训练是一个重要(yào )的组成部分。通过使(🎗)用(yòng )各种器械和自(🚊)由(🚨)重量训练，你(🆗)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🍾)(dūn )、卧推等动作都是(shì )常见的力量训(xùn )练(🛡)项目，它们可以刺激肌肉(🤭)的生长(zhǎng )和(🈂)发展。健美先生训练也(😯)包(bāo )括(🍑)(kuò )一些有氧运(yùn )动(🐇)，如(🔺)跑(👿)步(🕶)、游泳和跳绳(📶)(shéng )，以(💥)提高(🌾)心肺功能和燃(rán )烧脂肪。

与之形成(ché(🏴)ng )强烈对比的是Ego（(🏈)伊(🏹)戈，星(🖨)爵的生父(fù )）。