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清热解(🀄)暑是伏(🎐)天饮食的重要原则之(zhī(🍠) )一。在伏天，我(🚍)们(men )应该尽量避免(🗂)食用辛辣刺激的食物，如(🗝)(rú )辣椒、(🍈)花椒等，以(🤺)免加重身(shēn )体(🌙)的负担(🈷)。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首(💑)(shǒ(🔛)u )选(xuǎn )。比(🎽)如(rú )，绿豆、薏(⏳)米、冬瓜(guā )、黄瓜等都具有清热解暑的作(🥙)用(🤜)。绿豆(🈶)和薏米可以煮成绿豆汤或(huò )薏米粥，不(bú )仅可以清热(rè )解暑，还(hái )可以(⚪)利尿(niào )排毒。冬瓜和(🙂)黄(🕐)(huáng )瓜可以生吃(🏿)或(😨)制成凉拌(🤷)菜，不(📿)仅可以清热解(🌵)暑，还可(🍎)(kě )以补充水(shuǐ(🎨) )分(fèn )和(hé )维(🚑)生素。

“千寻是个平常的女孩(há(✂)i )子(zǐ )。她(⤵)不是一个会(✌)飞(fē(🛬)i )的或者有超能(✈)力的人，她随(💒)处可(🦅)见(jiàn )。