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清热解暑是伏天饮食(shí )的(🤒)重要(🗳)原则(zé )之一。在伏天，我们(🐡)应该尽(🛀)量避免食用辛(xī(😈)n )辣(🏔)刺(🔱)激的(🔖)食(🔛)物，如辣(là )椒(🛠)、花椒等(děng )，以免加重身体的负担。相反，一些清(🐷)凉解暑的食物则是我(wǒ )们的首选。比如(🍀)(rú(🌰) )，绿豆、(🦊)薏米(🥐)、冬(😟)瓜(🎋)、黄瓜(guā )等都具(jù )有清热解(🍤)暑(🐙)(shǔ )的作用。绿豆和(hé )薏米可(🔖)以(👜)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解(🎹)暑(shǔ )，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🚋)可以(🎧)(yǐ )生吃或(🥝)制成凉拌(🐳)菜，不(bú )仅可以(yǐ )清热解(😚)暑，还可以补充水分和(🐟)维(📢)生素。

它(🔲)讲，一个普普通通(tōng )的小女孩，突然(🖨)(rán )闯(🎫)入善恶交错的(⛔)世界(jiè )，她必(㊗)须(xū )学会独自(🐽)生(🛠)存。