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在冬(dōng )季(🐓)，我们(men )可(📯)以适当增(zēng )加食(⏪)物的热量(🤡)，例如多吃一些温热的食物，如姜、葱(🀄)(cōng )、蒜等，可以帮(bāng )助(🎴)身体保(📫)暖。还可以适量增加脂肪摄入，选(xuǎn )择一些(⛱)具有保暖(🈵)作(🕝)用(📳)的食物，如糯米、核(😴)(hé )桃(🥀)等。

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