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除了清热解暑(shǔ )和补充水分，我们还(🏫)应该(😙)注重营养的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依然需要(yào )各种(zhǒng )营养物质(🆎)来维持正(zhè(🏒)ng )常的生理(🕟)功(🅾)能。在伏(🔏)(fú(🥌) )天饮食中，我们(👱)应该(🗨)注重蛋白质、维(wéi )生素(💅)和(hé )矿(♑)物(wù(🛥) )质(zhì )的摄(👝)入。蛋白质是人体的重要营养物质(🙀)，可(🐼)以(yǐ )帮助我(wǒ(🚍) )们(men )修复和(👕)生长细胞。夏季(🛣)我们可以(🕘)选择一些清淡的(de )蛋(dàn )白质(🔫)食物(wù(📇) )，如鱼、鸡肉(🚼)、(🤐)豆腐等。维生素和矿物质可以(👈)帮助(zhù )我们增强免(🏛)疫力，保持身体的健康。夏季(jì )我们可(kě )以多吃一些(👨)水果和蔬菜(🌝)，如番(🐑)茄、黄瓜、橙子等，以补充维(wéi )生素和矿物质。

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