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太极拳的练习方法包括整套动(dòng )作(zuò )的(👝)练习(xí(👣) )和单个动作的(🥗)练习。整套动作的练习(🐫)可以通过跟随教练或视频进行，注意(yì(🍂) )保(bǎo )持(🔦)(chí )动作的流(🎑)畅和连(🚂)贯(guàn )。单个动作的练习可(💻)以通(👰)过(🦐)反复练(🥌)习一(💋)个动作，逐渐掌握其要(📸)领和技(jì )巧(❇)(qiǎo )。太(🐝)极(🍉)拳的练习需(🎃)要注意身体的(de )放松和(🎧)(hé )呼吸的(de )调(diào )节，避免用力过猛或过度(🏆)用力，以免造成(chéng )伤害(💩)。练习太极拳需(xū )要耐心和毅力，长期坚持才(🐍)(cái )能(🛅)取得(💵)良好的效果。