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良好的饮食和作息(🎄)习惯对(duì )于(yú )高(gāo )考成功至关重(👯)要。学(xué )生们(🌩)需要(yào )保证充(🔙)足的睡眠，每天保持7-8小时(shí )的(🍧)睡眠(😂)时间，以保持(🤞)良好的精神状(➖)态(🖖)。他们还要注(🚅)意(yì )饮食的均衡，多(duō )摄入(🎋)富含营养的食物，保持身(shē(📖)n )体的健康(🌟)。学生们还(hái )要(🥣)适当进(🌒)(jìn )行(há(🚧)ng )体育(yù )锻炼，缓解压力(🐕)，提高身体素质。良(💪)好的(de )饮食和作息习惯可(👤)以(🐶)帮助学(🌏)生们保(🚌)持良好的身体和(🌧)精神(🔰)状态，更好地备战高考。

打工十年(⏲)，我终于看懂(dǒng )了千(✉)(qiā(🛀)n )与千寻：