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5. 睡前放松活动：可(kě )以进(🐋)行(📁)一些轻松的活(huó )动，如听(🌠)(tīng )音(🛃)乐、泡澡、阅读(👿)等(děng )，帮(bāng )助放松身心(🍼)，促进(🛵)入睡。

不(🚧)仅仅在电(🏞)影中如此，在日常(cháng )生活中也是(shì )如(rú )此。”