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在健(jiàn )美先生训练中，力量训练是(💼)一个重(🦑)(chóng )要的组成部分。通过使用各种(zhǒng )器械(xiè )和自由(🆘)重(🥓)量训练，你(🌳)可以增加肌肉的(✌)力量(🧝)和耐力(🐑)。举(💭)重(chóng )、深(🎮)蹲(dūn )、卧推(tuī )等动作都(✉)是常(📄)见的(de )力量训练项目，它们(🥈)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧(👸)运动(dòng )，如(rú )跑(⛏)(pǎo )步、游泳和跳绳，以提高心(xī(🐢)n )肺(fèi )功能和燃烧脂肪。

小时候看(🥚)(kàn )完只留下恐(kǒng )惧、惊吓的情绪，现在(🍪)终(zhōng )于(🏥)看懂(dǒng )了，准备重(🗡)温一遍，也是给即(📯)将步入社会的自己提个醒，谢(xiè )谢(🌠)解(👬)(jiě(🚰) )读😘👍