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清热(🥏)解(jiě )暑(❓)是伏天饮(👻)(yǐn )食的重要原则之一。在伏天，我(wǒ )们(men )应(😔)该尽(🎋)量避免(💂)食(🍆)用辛辣(là )刺激的食物，如(😘)辣椒、花椒等，以免加重(🚝)身(shēn )体(🔦)的(🌼)负担(🚮)。相反，一些(🥌)清凉解暑(🏸)的食物则(➡)是(shì )我(🕝)们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(👌)瓜、(👛)黄(huáng )瓜等都具有清(🚵)热解(jiě )暑的作用。绿豆和薏米可以(😧)煮成绿豆汤或(huò )薏(🏇)米粥，不仅可以清热解暑，还可以(yǐ(🐘) )利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(yǐ(🎵) )生吃(♉)或制成凉拌菜，不仅(jǐn )可以(🌥)清(📞)热解暑(shǔ )，还可以补充水分和维生(shēng )素(⛺)。

齐心协力(🐧)所完成的作(zuò(🧜) )品，如今都得到(♍)了大(🐤)家的(de )肯定。