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在冬季，我们可以(🍝)适当增(zē(🏴)ng )加(🏨)食(👯)物的热量，例如多吃一些温热的(de )食(🌔)物，如姜、葱、蒜等，可以帮(😳)助身体保暖。还可以适量增加(jiā )脂(🌬)肪摄入，选(🥐)择(🐲)一(💀)些(⤴)(xiē )具(jù )有保暖(🐗)(nuǎ(🏺)n )作(🗨)用的食物，如糯米、(🤜)核(hé )桃等。

我想对大家说的是(⚫)(shì )：(🐻)别担心，最(zuì )后一(😃)切(qiē )都会平安无事的，总(🗞)会(🧘)有什么在(zài )那里等着(🐲)你。