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在大暑(🐍)时节，人们容(🐀)易(yì )感到疲(pí )劳和乏力。为了补充体力，可以适量食(shí )用一些粗粮(🚚)杂粮(liáng )。粗粮杂粮富含蛋白质(🃏)、纤维(🤐)和(🦐)维生素B等营养物质，有助于(yú )提供能量(⏫)(liàng )和增(🍷)加饱腹感。例如，糙米、(📠)玉米、燕麦等粗(🐨)粮杂(🎍)粮(🏵)都是(🍦)不错的选(💹)择，它(🦁)(tā )们可以(yǐ )帮助(🌫)消(🤹)化(🙊)(huà )和提(🕚)高身体的代谢能(néng )力(lì )。

好像确(🕚)(què )实是这(📢)样 别人看起(🚚)来是你不(bú )知(🍥)足(🚏) 可你就是知道这种(zhǒng )生活不对劲