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羽毛球是一项(xiàng )需要(yào )良好(📳)身体素质的(🏳)运动。要在(🔫)比赛(✌)中(zhōng )保持(🆒)持久的体(🏖)力(🐛)和敏捷的反应能力(lì )，需要进(jìn )行相应的(📉)(de )身体素质(zhì(🏮) )训练(liàn )。你(🈴)可以进行一些有(🥌)氧运动，如跑步、游泳和骑自行(háng )车，来(lái )提高心肺功能和耐力。还可(🧜)(kě )以(🎥)进行一些力(🛫)量训(xùn )练，如举(🦇)重、俯卧撑和(🔐)深蹲，来增强肌肉(rò(🎣)u )力量和爆(🐓)发力。

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