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伏天(📬)是夏季(🐨)(jì )的最后(hò(🔨)u )一段(✋)时间，天(tiān )气(🚚)炎热，人们容易出汗，身(😔)体容(róng )易(🌇)疲劳(láo )。为(wéi )了(🤹)保持健康，我们需要注(zhù )意(🙅)(yì )饮食，选择适合夏(🍁)天的食(shí )物来清凉降温(💺)。在伏天饮食中，我们应该注重清热(♒)解暑、补充水分和(➕)营养(yǎng )的(🚱)原则。清热解(🚡)暑的食物(wù )如绿豆、薏米、冬瓜(🥚)、(🐺)黄瓜等，可以帮助我(🚵)们(🤦)降(🚪)(jià(🦃)ng )温解暑；(👮)补充(🧓)水分的(📕)食物如(rú )西瓜、哈(😜)密瓜(guā(🤫) )、柚子(🙈)等水果(😝)，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮(yǐn )品，可以帮助我(🌍)们解渴；而富含(há(🌬)n )蛋(🅱)(dàn )白质(🚂)、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆(🌚)腐(fǔ )、(⛵)番茄(qié )、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体(📷)的健康。希望(🥃)(wàng )本文的伏天饮(🛷)食指(🚡)南能(✊)够帮助您(➿)度过(🚄)一个清(📃)凉舒适的夏季。

每(měi )当我陷(📭)(xiàn )入人生低谷，我就会重(💟)看(🖲)(kàn )宫(👕)崎骏给出的解法：