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1. 调整作(🤽)(zuò )息时间：建(🔮)(jiàn )立规(guī )律的作息时间，每(㊗)天早(zǎo )睡早起，养(🏀)成良好的生活习惯。避(🥩)免午(👳)(wǔ )睡过长，以免(🐇)影响晚上的睡(🍱)眠。

我(👻)想(🍐)对大家说(⤴)的是：别担(🎂)心，最(🦖)后一切都会平安(ān )无(wú )事的(💩)，总(📫)会有(yǒu )什么在那里等着你。