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3. 饮食(😇)是长寿(👻)的重(👘)要(😊)因素(🗃)之一(yī )。耄耋们注重饮食(shí )的多样(🦁)性，摄入丰富(🧢)的蔬菜水(🕒)果、谷物、豆类等食(🙅)物。他们(men )少吃(chī )高(🚵)(gā(🎄)o )糖、高脂肪(🍷)的(de )食物，多选(xuǎn )择低盐、低油脂(zhī )的(🤾)(de )烹饪方(fā(🍈)ng )式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于(🚸)保护(💴)心血管(😠)健康。

我想对大家说的是：别(🌨)担(dān )心(🤭)，最后一切(🧟)(qiē )都会平安无事的，总会(🥧)有什么在那(nà )里等着你。