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在健美先(📏)生训练中(💜)，力量(liàng )训练是一个重(🍢)(chóng )要的组成部分。通过使用各(✉)种器械和自由(🗝)重(chóng )量训练，你可以增(zēng )加肌(🛁)肉的力(📵)(lì )量和耐力。举重(chóng )、深蹲、卧推等动作都是(shì )常(🤦)见的力量训(👊)练项目，它(tā )们可以刺激肌肉(📘)的生(🕑)长(🕸)和发展(🕉)。健(🚡)(jiàn )美先生训练(🔄)也包(bā(🍿)o )括(📑)(kuò )一(yī )些有氧运动，如跑步、(🏁)游泳和跳(🤰)绳，以(🌿)提高心肺功能(🖲)和(hé(🈁) )燃(rán )烧脂(🤝)肪。

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