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充(chōng )足的睡眠对于备考至关重要。要保(🍺)(bǎo )持规(🛏)律的作(zuò )息时间，每(⛲)天保(bǎo )证7-8小(🏿)时的睡(🏾)眠时间(🎅)，确保充分休息。可以适当(💳)进(🗨)行(🌅)放(🌲)松活动，如散步、听音乐等(děng )，帮助放松身心(xīn )，提高睡(👙)眠(💦)(mián )质(😬)量。

不仅(👏)(jǐn )仅(⛵)在电(✨)影中如此(cǐ )，在日常生活中也是如(🗄)此(cǐ )。”