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除了清(qīng )热解暑(🍇)和补充水分(fèn )，我们还应(🙃)该注重营养(yǎng )的(de )摄(🚽)(shè )入。夏季虽然炎热，但我(wǒ )们的身(🌘)体(tǐ )依然需要各(gè )种营养物质来维持正常的生理功能。在伏天饮食中(😷)，我们(📬)应该注重蛋(🔅)(dàn )白质(zhì )、维生素和矿物质的(🕓)摄入(📅)。蛋(📥)白质(zhì )是人体的重要营养(😫)(yǎng )物质，可以帮(♉)助我们修复和生长细胞(bāo )。夏季我们可以(⛽)选(👿)择(zé(🦈) )一些清淡的(🍕)蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等(dě(🍼)ng )。维生素和矿(🥀)(kuàng )物(🎾)质可以帮(🐈)(bāng )助(💗)我们增(🐲)强免疫力(🚦)，保持(chí )身体的(🚎)健康。夏(🥎)季我们可以多吃(🎂)(chī )一些水果和蔬菜(🔷)，如(👪)番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素(😭)和矿物质。

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