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要注(💺)意饮食(🐦)的合理搭配。饮(🥋)食(🏀)要(⏺)营养均衡，多吃蔬(👱)(shū )菜(cài )水果，少(shǎo )吃油(yóu )腻和辛辣食物。适量的运动也(yě )是(⬇)必(👎)不可少(shǎo )的，可(🔰)以进行适(🙄)当的(🕣)伸展(zhǎn )运动(♎)、散步等，缓(❗)解学习压力，保持(chí )身心(xīn )健康(🏁)。

抑(✔)郁(😔)症则相对特殊得(dé(😁) )多，它要借助于(yú )各(gè )种机缘巧合，且孕(🏎)育(⏪)于特(⏲)(tè )定的主客观条件。